Не пропустите это витаминное лето!

 Не пропустите это витаминное лето!

Доктор Лето со своим «фруктово-ягодным медперсоналом»

Многие люди живут как в тумане. Кого-то поглотила суета жизни и повседневная рутина. Они живут, не сильно замечая даже смену времен года. А между тем незаметно пришло лето — прекрасное время для всех желающих поправить свое здоровье и насытить свой организм всеми витаминами и минералами. Пора изобилия плодов нового урожая. Лето — лучший доктор, оно может вылечить или приостановить многие наши недуги. Доктор Лето со своим «фруктово-ягодным медперсоналом» уже к нашим услугам. Лето как щедрая мать может накормить нас своими произведениями земли, если мы готовы вовремя и в полной мере принять все это из ее заботливых рук.

Серьезный недостаток лета — оно быстро проходит

Но у лета есть один серьезный недостаток — оно очень быстро проходит. Поэтому чтобы не упустить этот очередной фруктово-ягодный сезон нужно поставить цели и соответственно настроиться.

Что вы обычно делаете, если имеете большое желание не пропустить что-то для вас важное? Предпринимаете соответствующие меры: возможно, записываете в блокнот или выставляете напоминание в смартфоне, просите кого-то напомнить, часто мысленно к этому возвращаетесь и так далее. Подобный подход хорошо было бы применить и к вопросу употребления в пищу ягод, фруктов и овощей нового урожая.

Возьмите на заметку календарь созревания ягод и фруктов

Чтобы не упустить ничего полезного — никакой полезной летней ягоды или фрукта, овоща или корнеплода — сделайте себе список того, что спеет в первой декаде июня, во второй декаде июня и в третьей декаде. Точно такие же записи сделайте и в отношении месяца июля и августа (информацию, что когда спеет можно поискать в Интернете). Точно не упустить летний сезон созревания всех плодов нового урожая вам поможет использование календаря созревания ягод и фруктов.
Имея перед глазами такой фруктово-ягодный календарь или список, ваши шансы не упустить какой-то плод возрастут многократно.

Есть свежие плоды в таком количестве «пока глаза уже не смогут их видеть»

Также поставьте приблизительные цели, сколько килограмм, какого конкретно фрукта, ягоды и овоща вы хотели бы съесть. Например, врачи и диетологи рекомендуют за сезон съедать, по меньшей мере, четыре килограмма свежей клубники (это конечно самый минимум). А при железодефицитной анемии и нарушении обмена веществ рекомендуется на протяжении двух-трех недель кушать шелковицу в таком количестве «пока глаза уже не смогут ее видеть» (вот это уже более правильные нормы потребления живых натуральных растительных продуктов — так питался наш прадед Адам в райском саду).

Вот с таким основательным подходом мы не пропустим это очередное витаминное Лето и извлечем из него максимум пользы для своего здоровья! Не пропустите это витаминное лето!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>