Горькая правда о белковых диетах

rezultat plohogo pitaniya Горькая правда о белковых диетах

«Как уже опостылел этот ненавистный жир и целлюлит! Как надоело постоянно таскать на себе мешок не понятно с чем. Как же хочется, в конце концов, похудеть и стать нормальным человеком».

Естественно, что нам хочется получить результаты по снижению веса как можно быстрее и желательно без усилий. Поэтому мы порой склонны верить даже в полный бред — в пользу и эффективность белковых диет (типичными белковыми диетами являются: диета Аткинса, диета Дюкана и Кремлевская диета). Читать далее »

Как избавиться от жира?

izbavlyaemsya ot zhira Как избавиться от жира?Позволим ответить на вопрос, вынесенный в заголовок статьи успешному диетологу с большой практикой автору сыроедческого бестселлера «Диета 80/10/10» Дугласу Грэму.

Почему нужно избавиться от лишнего жира?

«Ожирению всегда сопутствует дефицит питательных веществ, чем больше лишнего жира, тем сильнее дефицит.

Контроль массы тела — вопрос высокой значимости. Побочные эффекты ожирения неисчислимы, Читать далее »

Какие продукты помогают похудеть

zhivot Какие продукты помогают похудетьЕсли человек уже полный, то что бы он ни ел, кажется, что он постоянно набирает вес. Как в таких случаях печально шутят: «Все в пользу идет». При таком положении дел особенно важно следить за тем, какие продукты вы предпочитаете употреблять, что вас полнит.

Мечта многих: что-то привычно жевать — и при этом худеть. Но реальность такова, что когда хочешь похудеть, то очень важно кушать правильные продукты. И здесь существует два основных требования: Читать далее »

Как похудеть на щелочной диете

shhelochnaya dieta Как похудеть на щелочной диете

К истории вопроса

  Четыре-пять тысячелетий назад, люди питались исключительно растительными продуктами с минимальной термической и прочей обработкой. По мере развития цивилизации, в результате «прогресса», когда появились принципиально новые достижения в области технологий, люди стали перерабатывать и обрабатывать (термически) продукты питания. Читать далее »

Диета по-датски — гарантия похудения

Datskaya dieta Диета по датски — гарантия похуденияПрактически все существующие на данный момент диеты имеют свои недостатки. Не существует гарантий того, что вы эффективно и быстро похудеете без последствий для здоровья  (это касается в первую очередь всех белковых, жирных и низкоуглеводных диет). Не стоит рисковать своим драгоценным здоровьем, тратить свое личное время и с трудом заработанные деньги, следуя не надежным, не проверенным, а порой и откровенно авантюрным программам по снижению массы тела. Но и отрицать существование эффективных методик по потере лишнего веса, успешно применяемых в разных странах мира также не стоит. Читать далее »

Польза маложирной диеты

dve fuguryi Польза маложирной диеты

 Всевозможных диет существует десятки тысяч. Но все диеты можно поделить на две основные группы: 1) низкоуглеводные, жирные диеты; 2) высокоуглеводистые, маложирные диеты. Сейчас мы поговорим о второй группе диет. Читать далее »

Почему стоит попробовать сырую диету

ovoshhi 2 Почему стоит попробовать сырую диету

    Активными сторонницами сырой диеты являются некоторые звезды мировой величины: супермодель Кэрол Альт (удостаивалась звания первой красавицы мира), Деми Мур, Стинг, Вуди Харрельсон и другие. Сырая диета (употребление только сырой растительной пищи) — это отличная система похудения, самоисцеления и замедления процессов старения. Читать далее »

Самая идеальная еда

fruktyi Самая идеальная еда

  Какую пищу, вы бы назвали самой идеальной едой для человека, который хочет быть здоров и бодр на 100 %? Какая же еда максимально гармонична к употреблению человеком? Рыба? Мясо? Злаки? Бобовые? Клубнеплоды? Молочные продукты? Наверное, вы сразу согласитесь, что для обеспечения полного здоровья нам наиболее подходят — фрукты! Да именно фрукты — это самая идеальная и адекватная для человека пища (еще наш праотец Адам питался практически только ими). Это самая легкоусвояемая, не нагружающая пищеварение, витаминная, очищающая, не производящая шлаков, сбалансированная по своему биологическому составу пища. Фрукторианцы — это самые здоровые люди на нашей планете. Спорить с этим очень трудно. Какие конкретно фрукты можно особенно выделить из всего длинного списка. Вот эта великолепная пятерка. Читать далее »

Пектин — незаменимый «санитар человеческого организма»

limonyi1 Пектин — незаменимый «санитар человеческого организма»

пектины

 Буквально на греческом языке пектин означает «свернувшийся» или «застывший». Пектин — это вещество растительного происхождения с эффектом склеивания. Содержится пектин в природе в растительном сырье: в первую очередь во фруктах, овощах и корнеплодах. Это вещество относится к растворимой клетчатке или растворимым пищевым волокнам. Читать далее »

Зеленая гречка в борьбе с лишними килограммами

zelyonaya grechka Зеленая гречка в борьбе с лишними килограммами

  «Царица круп», «Пища богатырей» — так лестно издавна отзываются о гречке.

Польза зеленой гречки

Гречка является экологически чистым продуктом, так как отлично развивается без химических удобрений и ядохимикатов, поэтому она не содержит гербицидов, пестицидов, нитратов и прочей прелести. Кроме того, гречиха — это одно из немногих растений, которое ученым так и не удалось генномодифицировать Читать далее »

Мощный способ оздоровиться и похудеть — сырая растительная диета

pirozhennyie privodyat k Мощный способ оздоровиться и похудеть — сырая растительная диета

  Диета, состоящая из сырых фруктов и овощей (сыроедение) сочетает в себе вегетарианскую, низкокалорийную, низкобелковую, щелочную диету, витаминную, элементы палио диеты и обладает достоинствами всех этих диет, избегая при этом их минусов, и поэтому превосходит каждую из них. Нет таких достоинств и сильных сторон в любой вышеперечисленной диете (и не только), которые бы не присутствовали в живом натуральном питании — сыроедении. Однако питание натуральными растительными продуктами (сыроедение) свободно от недостатков каждой из этих диет.  Читать далее »

Почему многим не удается похудеть

     tolsteyu ot sredstv dlya pohudeniya Почему многим не удается похудеть

   Сколько усилий прикладывают люди желающие похудеть! Сколько всяких способов они перепробовали. Шейпинг, бег трусцой, аэробные нагрузки, тренажерные залы, Зумба — это список только физических нагрузок. Что касается диет: расчет питания по калориям, белковые диеты (по Аткинсу, Дюкану, Герболайф, Кремлевская диета), Палио Диета, углеводная диета, кефирная диета, яблочная диета, голодания… Результат не всегда оправдывает ожидания (если сначала человек и худеет, то потом вес нагло занимает свою привычную «жилплощадь»). В чем же часто корень проблемы? Читать далее »

Палеодиета или Диета древних людей: плюсы и минусы

dietyi drevnih lyudey1 Палеодиета или Диета древних людей: плюсы и минусы

а какая диета у предков?

Авторы диеты

Палеодиету или Диету древних (по другому Диета палеолита) разработали известные современные американские диетологи Оз Гарсиа и Лорен Кордейн. Они являются авторами многих книг на тему здорового питания. Они часто  консультируют звезд первой величины Голливуда в вопросах здорового образа жизни и правильного питания. Главная идейная фишка палеодиеты — это Читать далее »

Худощавость или полнота? Что выберите вы?

 

Polnota ili hudoba Худощавость или полнота? Что выберите вы?

Что вам больше нравится?

«Как ты похудел!» — для вас эти слова приятеля звучат как комплимент или как повод для огорчения? Парадокс, но только для меньшинства из нас как комплимент, а для наших бабушек, прабабушек, большинства современных жителей африканских стран, островов Тихого океана и многих латиноамериканских народов как проклятие. Читать далее »

Принципы натурализма и рационализма в выборе системы питания

Vot takoy sebe shashlyichyok Принципы натурализма и рационализма в выборе системы питания

Шашлык из фруктов

И вот настал тот долгожданный день, когда вы, наконец, созрели к сознательному и взвешенному выбору системы правильного питания. Путь к этому решению был долгий и тернистый, но вот вы готовы. Но что же выбрать в таком множестве? Какая система питания лучше и правильней? Предлагаем вам ориентироваться на принципы натурализма (максимальной природности и естественности) и рационализма в выборе лучшей системы питания. Читать далее »

Диета, приводящая к легкости

Худеем без осложнений Диета, приводящая к легкости

Как стать легче и тоньше

            «Неприятная тяжесть в желудке», «Голова такая тяжелая сегодня весь день», «Тело с утра как свинцовое», «К ногам как будто кто-то гири привязал». Большинству из нас знакомы такие жалобы. Тяжесть во всем, тяжесть всегда. Тяжесть, тяжесть, тяжесть… Читать далее »