Как избавиться от жира?

izbavlyaemsya ot zhira Как избавиться от жира?Позволим ответить на вопрос, вынесенный в заголовок статьи успешному диетологу с большой практикой автору сыроедческого бестселлера «Диета 80/10/10» Дугласу Грэму.

Почему нужно избавиться от лишнего жира?

«Ожирению всегда сопутствует дефицит питательных веществ, чем больше лишнего жира, тем сильнее дефицит.

Контроль массы тела — вопрос высокой значимости. Побочные эффекты ожирения неисчислимы, и они оказывают разрушительное влияние на все аспекты нашей частной и общественной жизни. Сегодня, когда наблюдение за собственным весом стало нашим национальным времяпровождением».

Соль тормозит избавление от жира

Даже если вы стабильно избавляетесь от жира, присутствие даже небольшого количества соли в питании может сделать невозможной потерю веса. Большое количество воды, которое тело должно впитать, чтобы растворить токсины в соли, даст увеличение веса.

Почти каждому клиенту, который когда-либо приходил ко мне с просьбой остановить потерю веса, потому что считал себя «слишком тощим», необходимо было сбросить еще немного жира.

Теряя жир, многие думают, что теряют мышцы

Что происходит — когда люди начинают питаться правильно, они начинают терять жир, но думают, что теряют мышцы, потому что они никогда не знали, насколько малы их мышцы на самом деле.

Некоторые говорят: «Если не считать диабета, он совершенно здоров» или «Если не вспоминать об этой проклятой астме и о том, что мне надо сбросить 80 фунтов, я здоров как бык».

Тело хранит лишние калории в виде жира, а не мускулов.

Единственный по-настоящему здоровый способ набрать вес

Набор мышечной массы — единственный по-настоящему здоровый способ набрать вес и увеличить свои размеры, тогда как набор веса за счет жира может привести к гормональной неустойчивости.

Два способа сбросить жир

Самый простой способ сбросить жир — каждый день потреблять с пищей меньше калорий, чем вы расходуете. Другой способ увеличить расход калорий с целью снижения веса состоит в регулярных физических упражнениях.

На сыроедении из нас выходит вода, которую организм задерживал в себе для того, чтобы растворять токсины. Эта вода также давала видимость объемных, надутых мускулов. Многие считают эти жир и воду частью своих мышц.

Опасности обезвоживания организма

Обезвоживание является причиной большего количества заболеваний, чем любой другой отдельно взятый фактор, кроме избытка жира. Примерно 75% населения хронически обезвожены.

Если мы поместим тост в соковыжималку, то не получим никакой жидкости. Если мы поместим кастрюлю воды в духовку на час, если не вся вода, то большая ее часть, испарится. То же самое происходит с водой в пище, когда ее готовят. Духовка работает как дегидратор.

Термообработка удаляет воду из пищи. Это объясняет, почему печеный картофель весит намного меньше, чем сырой.

Готовка пищи — двойное зло: она не только удаляет воду, но и создает много новых токсинов, что увеличивает нашу потребность в воде».

(Первые жители райского сада Эдем — Адам и Ева — свою пищу вообще не готовили).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>