Как перейти на сыроедение?

perehod na syiroelenie Как перейти на сыроедение?

Сыроедение — спасительный круг

Сыроедение — это часто последний спасительный круг, когда тебе поставили страшный диагноз или «букет болезней» стал уже неподъемным и невыносимым. Ты понимаешь: или попробовать еще сыроедение или уже ничего поможет (в помощи официальной медицины за долгие годы ты уже окончательно разуверился). И вот ты уже почти созрел и решился, но тут вырастает со всей своей пугающей остротой вопрос: «Как же мне перейти на это самое сыроедение?»

Ни ты первый, ни ты последний

Во-первых, дорогой друг помни, что ни ты первый, ни ты последний. Есть в жизни вещи и события и пострашней и посложней. Хотя конечно полностью перейти на сыроедение это и не по парку в хорошую погоду прогуляться. Надо конечно взять себя в руки, мобилизировать все свои моральные силы и сделать этот шаг (иначе так никогда и не начнешь практиковать эту самую полезную и исцеляющую систему питания).

С чего начать переход через «сыроедческие Альпы»

С чего же начать этот переход через «сыроедческие Альпы». Сначала ты должен этого очень захотеть. Это потяжелей будет, чем просто добавить в свой рацион больше сырых фруктов и овощей или начать по утрам бегать и делать зарядку. Поэтому осуществить переход на сыроедение «малой кровью» не удастся. Пищевая наркомания это штука не менее цепкая, кабала не меньшая, чем наркомания обычная. Многих вы знаете наркоманов, которым удалось полностью оставить наркотики? Скорее всего, немногих. Но все же они есть среди нас. Что им помогло, как ни сильное желание «спрыгнуть с иглы», как ни мощная мотивация? А где брать сильную мотивацию пищевому наркоману? Давайте вы, вспомнив о вашем невеселом диагнозе, сами как-то решите эту проблему.

Три основных способа перехода на сыроедение

Итак, первый шаг вы, будем считать, сделали, и ваше желание совершить эту большую жизненную победу зашкаливает. Что дальше? Дальше нужно избрать способ как перейти на сыроедение. Есть три основных способа перехода: 1) Резко и стремительно, как говорится в один день. 2) Постепенно, растянув процесс на несколько недель или месяцев. 3) После голодания разной продолжительности — от двух дней до месяца.

Кому подходит первый и второй способ?

Кому подходит первый способ? Волевым, относительно молодым и тем, кто уже питался преимущественно правильно — отдавал предпочтение овощам, зелени и фруктам. А второй вариант больше подходит возрастной категории людей, с серьезными болезнями (то есть сильно зашлакованным), тем, кто раньше почти не ел сырых овощей, ягод, фруктов и зелени в натуральном виде.

Второй способ в таких случаях более предпочтительный, поскольку с самого первого дня сыроедения ваш организм включает режим максимальной чистки от токсинов, ядов, слизи, тяжелых металлов, словом всего того, что вы «наели» на смешанном питании. И вам предстоит пройти через так называемые кризы — временное обострение ваших болезней и проблемных органов. И чем грязнее и запущенней был ваш организм до сыроедения, тем это обострение будет ощутимее, интенсивней, жестче. Но лучше перестраховаться и поберечь свой организм от таких потрясений — это слишком экстремально. Каким вариантом лучше всего переходить на сыроедение решать лично вам — это должен быть ваш собственный взвешенный выбор и ответственность.

Как осуществить второй способ перехода

Как осуществить второй способ перехода на сыроедение? Как это происходит конкретно? Сначала вы едите 80% вареной пищи, а 20% — сырой пищи; спустя какое-то разумное время 50 на 50; позднее 20% вареной пищи и уже 80% — сырой и, в конце концов, вы — стопроцентный сыроед — весь ваш рацион начинает состоять только из сырой растительной пищи. Пример. Это как стать серьезным спортсменом, чемпионом. Первый раз, придя в тренажерный зал или на стадион, вы не будете сразу давать себе запредельные нагрузки. Вы будете пользоваться принципом постепенности, наращивая нагрузку от тренировки к тренировке, и со временем достигните завидных высот. Также обстоит дело и с переходом на сыроедение.

Третий способ перехода

Третий способ перехода (после голодания) имеет много преимуществ. Вы относительно мягко входите в сыроедение, так как ваш организм во многом уже перестроился и подготовился к употреблению сырой растительной пищи (данной изначально Богом людям в райском саду Эдем). Можно конечно совместить первый вариант перехода с третьим, или второй вариант с третьим.

Что касается рациона питания

Что дальше? Теперь, что касается рациона питания, в первые месяцы, когда вы уже полностью перешли на сыроедение. Это зависит от времени года и ваших финансовых возможностей. Но допустим, вы переходите на сыроедение в лучшее время года — летом. Тогда сделайте основой своего рациона свежие фрукты, ягоды и зелень, а не корнеплоды (сырой картофель, свекла, морковь), злаковые (замоченная зеленая гречка или пророщенная пшеница), бобовые (сырые бобовые очень тяжелы для нашего пищеварения) и орехи. Какие фрукты лучше? Все и по максимуму —  только спелые и не порченные. Начинается сезон с черешни, вишни, абрикос, яблок, персиков, слив, груш, айвы и так далее (список следует по мере поспевания этих фруктов). Но как это по максимуму? Пригоршню? 50грамм, 100 или 200? Так, чтобы полностью наесться и смотря на индивидуальную реакцию лично вашего организма.

 Желательно летом при переходе на сыроедение для насыщения и калориями и витаминами в день съедать полтора-два килограмма разных спелых фруктов. Что касается ягод (клубника, малина, смородина, крыжовник и т. д.) хорошо бы съедать от полкилограмма до килограмма в день. Добавьте сюда 200-500 грамм зелени (салат, укроп, петрушка, шпинат, сельдерей, крапива, одуванчик и т. д.) О недостатке витаминов, микроэлементов и ферментов при таком питании можно сразу забыть. Это во всех отношениях здоровая, исцеляющая и сбалансированная система питания (что бы там не говорили врачи-мясоеды и больные диетологи).

Важный вопрос — вопрос насыщения

Но остается открытым один важный вопрос — вопрос насыщения. По-другому говоря: «А не останусь ли я голодным на таком режиме питания?» Ответ: «Да, в первые месяцы на сыроедении вы постоянно будете испытывать некоторое чувство голода. Но разве не с детства нам говорили: «Вставать из-за стола нужно с легким чувством голода». Вот, наконец, вы и  достигнете эту благородную цель (улыбнитесь пошире).

Но какими сыроедческими продуктами можно эффективно удовлетворить сильный аппетит? Добавьте в свое меню в разумных пределах сытные сырые продукты — орехи (одни из самых калорийных продуктов; в грецком орехе в 100 граммах продукта содержится 654 килокалории, а в свином шпике, для сравнения  — 816 килокалорий), сырые семечки, финики, изюм, курагу, мед, авокадо, бананы, дыни, арбузы. На крайний случай всегда можно воспользоваться (дозаправиться) пророщенной зеленой гречкой и пророщенной пшеницей.

Подводим итоги

Итак, подведем итоги. К вопросу перехода на сыроедение относятся три шага: 1) приобретение сильной мотивации; 2) рассмотрение трех основных способов перехода; 3) сырой рацион питания на самом переходе.

Успехов вам на узкой тропе здоровья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>