Здоровый рацион для здоровой кожи

zdorove kozhi Здоровый рацион для здоровой кожи

«В нашем роду далеко не всех природа и родители наградили безупречным телом и красивой кожей» — сетуют многие из нас. Да, но при этом природа позаботилась (точнее Творец природы позаботился), чтобы нам всем были доступны способы подкорректировать, подтянуть свою фигуру и улучшить внешний вид кожи. Это на самом деле не так сложно, как кажется.

Кожа — зеркало здоровья внутренних органов

В чем ключ к успеху? В здоровом рационе. Почему так? Потому что состояние нашей кожи — это всего лишь внешнее проявление состояния наших внутренних органов — печени, поджелудочной железы, кишечника и так далее. А от чего зависит здоровое состояние наших внутренних органов? От здорового питания! Опытный диетолог может без особого труда определить, правильно ли вы питаетесь, посмотрев не в вашу обеденную тарелку, а на вашу кожу. Соответственно, решить проблемы с кожей извне, с помощью дорогой косметики, не изменив при этом питание, если и можно, то совсем ненадолго. Когда состояние кожи ухудшается по внутренним причинам, решать их также нужно изнутри — основательно меняя свой рацион питания. О какой красоте нашей кожи можно вести речь, когда она буквально задыхается, стараясь вывести все внутренние шлаки из организма на поверхность?

Сыроедение великолепный шанс улучшить работу всего желудочно-кишечного тракта

Среднестатистический житель СНГ не добирает до суточной нормы около 40 процентов клетчатки. Это как раз из-за того, что вместо овощей, фруктов и ягод мы предпочитаем кушать выпечку, мясо, картошку, макароны, сливочное масло, сыр, колбасу и кондитерские сладости. Отсюда постоянные проблемы с пищеварением, ожирение, сахарный диабет, онкология, не говоря уже о тусклых волосах и плохом состоянии кожи. Сыроедение — великолепный шанс насытиться клетчаткой, микроэлементами и витаминами, улучшить работу всего желудочно-кишечного тракта, почек и печени.

Самые полезные для нашей кожи вещества находятся не на вашем туалетном столике, а в холодильнике!

Самые полезные для нашей кожи вещества находятся отнюдь не в дорогих баночках с кремами, стоящих на вашем туалетном столике и в вашей ванной комнате, а в холодильнике! Как начать питаться, чтобы надолго забыть о проблемах с кожей? От каких продуктов отказаться, а какие добавить в свой рацион? И какие они — полезные продукты для кожи?

Питание фастфудом — террор над вашей кожей

Питание в кафе и забегаловках, перекусы на ходу фастфудом (пищевой продукт быстрого приготовления), бутербродами и чаем, несбалансированные диеты, переедание перед сном, доминирование жирной и жареной еды — ваша кожа вряд ли скажет вам за такой террор спасибо. Залог цветущего внешнего вида и гладкой кожи приятного цвета — это, прежде всего, как уже говорилось выше, правильное натуральное питание. Ниже приводится для вас топ-7 тех групп продуктов, которые специалисты рекомендуют ввести в свой рацион.

1) О хорошем цвете лица позаботятся красные и оранжевые овощи: морковь, болгарский сладкий перец, тыква, помидоры, а также абрикосы. В оранжевых и красных овощах содержится много бета-каротина, отвечающего за обновление клеток кожи.

2) Кислые фрукты. Грейпфруты, лимоны, апельсины, киви, гранаты, манго, а также авокадо богаты витамином С, укрепляющим сосуды и способствующим выработке коллагена.

3) Ягоды красного цвета. Это: калина, клюква, смородина, вишня, облепиха, черешня, клубника, земляника, малина, ежевика.

4) Также для кожи очень полезно употребление свежей зелени и зеленых овощей: шпината, петрушки, салата, укропа, сельдерея, пекинской капусты, рукколы, крапивы, кинзы, базилика.

5) Орехи. Орехи не зря называют эликсиром вечной молодости, ведь они содержат витамин Е и коэнзим Q 10, ускоряющие процессы регенерации и питания клеток кожи.

6) Проростки (пророщенная гречка, пророщенная пшеница, ячмень, лен и так далее) улучшают обмен веществ, выводят шлаки из организма, благодаря чему кожа выглядит свежо и молодо. А содержащиеся в них витамины группы В стимулируют выработку коллагена.

7) Свежие оливки и оливковое масло прямого холодного отжима — источник жирных кислот, отвечающих за обновление клеток кожи.

Семь групп натуральных продуктов для здоровой кожи и не только. Какое изобилие, какой богатый выбор продуктов-целителей. Хвала за это Творцу всего — Иегове.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>